「○○」と「ダイエット」

こんばんは〜　ひらのです。

寝る３時間前から、
なにも食べないほうがいい。

これ、ダイエットのときに、
よく言われる言葉ですよね。

わたしも、ダイエッターの端くれとしましては、
当然、守っています。

でも、もともとは、夜お腹がすくと、
パンやら、ラーメンやらを食べちゃう人、
だったんですよ。

やめた理由は簡単。

ある日、お腹がすいたので、
パスタを作って、夜11時ごろ食べました。

すると・・・次の日、胃がもたれてました(><)

やっぱり、夜中は食べちゃいけない！ってことを、
身をもって知ることができました(^^)

最近は、夜中にお腹がすくことも、
なくなってきて（早く寝るせいもあるかも）
かなりいい感じなんです。

一番の、誘惑は、やっぱり美味しいものを紹介する、
テレビ番組でしょうね〜。

今どっちの料理ショーをやっていて、
ちょっとやばいです(^^;

早くねよっと（笑）


そして、今日の結果は？

　体重　　　　　　47.0kg
　体脂肪　　　　　27.1％
　内臓脂肪　　　　3


おぉぉーー、いい感じ♪
あとひとふんばりだな。

毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



免疫力アップに一役買います、プラセンタ♪
プラセンタMD




解毒の70％は排便からですー！
イサゴールゼリージュース




寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)



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こんばんは〜　ひらのです。

このところ、まわりで花粉症が、
グッと増えています。

先日、花粉症がひどくて、
夜眠れない、甥っ子にプレゼントした、
アネトン鼻スッキリアロマ

いい感じのようです(^^)

私の妹（甥っ子のママ）も、すっごく喜んでくれました♪

とにかく、花粉が部屋にも、
たくさん入り込んでるんですよね〜。

そこで！

お掃除方法にも、注意が必要なんですよ！

それはね、

「掃除機をかけるよりも、拭き掃除」

なんだそうです。

掃除機は、花粉を舞い上がらせてしまうので、
それよりも、じっくりと拭き掃除したほうが、
花粉がとれるんです。

拭き掃除をするときは、
スターファイバーミラクルクロスが、いいですよ〜。

星型に組み合わさった極細繊維が、
ホコリを、からめとり、さらに洗剤入らずという優れもの♪

わが家でも、パソコンのディスプレイや、テレビ、
窓、鏡をはじめ、いろんな場所で活躍中(^^)V

１枚は、床拭き用に、ご用意くださいませ〜♪


そして、だけど、掃除機だってかけたい！
というときは、外出から戻ってすぐが、GOOD☆

ホコリが、沈んでいる状態なのが、いいみたいですね。

みなさんも、ぜひ、お試しください。

しっかりお掃除も、ダイエットの秘訣ですね。
もっと、がんばらなくっちゃ(^^;


そして、今日の結果は？

　体重　　　　　　47.2kg
　体脂肪　　　　　27.2％
　内臓脂肪　　　　3


踏ん張り時だー！
あと、１歩、がんばりまーす♪

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こんばんは〜　ひらのです。

今日は早めにお風呂も入り、
あとは寝るだけです（笑）

いやいや、本当はやりたいことが、
たっくさんありますが、
そろそろ息子を寝かせないとね。

さて、先日今日はお掃除しちゃった〜
http://dietqueen.nablog.net/blog/e/20138787.html

で、予告したものを、
ご紹介したいと思います(^^)

と、その前に、
私の場合、なんでも形から入るのが好きです。

だから、お掃除の必需品は、

　「エプロン」

キュッとしめると、なんだかやる気が出ることが判明！

これ、かなりいいですよ〜。おススメです。

さて、私のお掃除を、ラクラクにしてくれる、
超うれしいグッズはね、

スターファイバーミラクルクロス

これは、星型に組み合わされた繊維で、静電気がおきやすくなっていて、
パソコンの液晶ディスプレイのホコリや
テレビの画面のホコリも、簡単にきれいになっちゃうの〜(^^)V

さらに、水をつけてぎゅっと絞れば、
窓ガラスやシンク周りも、洗剤なしでピッカピカ〜。

ホント、らくちんなんですよーー！

これは、お掃除ニガテのひらのに、ぴったり♪

さらに、拭き掃除はかなり体力を使いますから、
ダイエットにも、ピッタリ。
無理に運動するより、部屋もきれいになる
お掃除ダイエットは、かなり有効そうですよ！

そして、今日の結果は？

　体重　　　　　　47.3kg
　体脂肪　　　　　27.2％
　内臓脂肪　　　　3


ぼちぼち、47kgのカベを越えなければ！
あと一息の気がするんだよね〜

がんばろー！お掃除もダイエットもね(^^;

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こんばんは〜　ひらのです。

実は今日、せっせとお掃除に励みました(^^)

お掃除嫌いの私が、なぜ突然！？

そのワケは、

明日配信の、こちらのメルマガでどうぞ〜♪

そんなメルマガ、読みたかないやーい！
という方は、またブログにアップしますので、
お待ちくださいませ〜(^^)


それにしても、お掃除はいいですね〜。

部屋がきれいになる

　　　＆

体を動かすから、絶対ダイエットになってる（ハズ）

けっこう疲れましたから(^^;
普段、運動しない私には、
いい〜運動になりました♪


もっともっとお掃除大好きな、
ステキな奥様？にならなくっちゃだわ♪

そして、ダイエットにも加速をつけなきゃ


そして、今日の結果は？

　体重　　　　　　47.6kg
　体脂肪　　　　　27.2％
　内臓脂肪　　　　3

あれれ、ちょっと増えてました(^^;

まぁまぁ、こんな日もあるさ！


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こんばんは〜　ひらのです。

私、もしかしたら、新陳代謝がすっごく良くなったのかも(^^)

実はね、今日お風呂に入ったとき、
いつも以上に、汗がどっと吹き出たんですよー。

いつもの温度、さらにいつもと同じように、
スリムストーンを入れて、入っただけです。

もちろん、普段も汗は出るんだけど、
今日はいつも以上に、たっぷり汗が出ました(^^)

すっごく気持ちよかったですよ〜♪

本当に、寝るときに足が冷たくないので重宝していたのですが、
これでさらに新陳代謝がアップ！となれば、

さらにダイエットにも拍車がかかるんじゃない♪

これからが、ますます楽しみです(^^)V

ひさびさの体重測定。
ちょっとこわーい(^^;

体重　　　47.3kg
体脂肪　　27.0％
内臓脂肪　3

ちょこっと減りましたね。

もしかしたら、停滞期かなあ。
お風呂で汗かいて、あとちょっと運動するしかないね。

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寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
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カゼ、インフルエンザ、両方流行っています。
みなさんは、召されませんように！


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こんばんは〜　ひらのです。

メジャーがないため、ウエストの測定が出来ません。
少しだけ、ホッとしつつ（笑）

いや、そんなことじゃいけないわ！

つねにやせることを、意識しないといけません。

朝、お味噌汁を飲むときに、ショウガを入れるようにしていますが、
忙しいから、忘れたりするときもあります(^^;

そんなときは、
あためーるがいいですね。





お水で、ゴクゴクって飲むだけ。
お薬じゃなくて栄養補助食品だから、安心だしね(^^)

あと、コーヒーでやせるって、
一時期はやりましたが、
コーヒーは体を冷やすって、聞いたことがあります。

なんといっても、熱帯地方でとれる食べ物ですからね。
たしかに、そうかもしれません。

そこで、飲み物をココアに変えませんか？
ココアは、体をあたためてくれるんですって！

と、日経ヘルス2月号に書いてありました。


厳しい寒さを、体ポカポカで乗り切りましょうね。


さあ、体重はどうなったかな？
今日も体脂肪計に、乗ってきました。


体重　　　48.5kg
体脂肪　　27.7％
内臓脂肪　3

体重が、お正月前に戻りつつあります(^^)
あー、よかった♪

さあ、スリムストーンでポカポカになったことだし、
たまには、早く寝ようかな〜。


毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



お正月は、美肌でむかえるプラセンタ♪
プラセンタMD




解毒の70％は排便からですー！
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寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)



寝るとき足が冷える？
だったらスリムストーンエクストラでしょ(^^)


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こんばんは〜　ひらのです。

実はですね、
冷え性はやせにくい・・・

だそうです。

だから、私もなかなかやせないのかしら（笑）

いやいや、笑い事じゃないかも・・・。

やっぱりウエスト周りが、
かなりやばーい、です(^^;

そこで！

体をあたためる食べ物を、積極的にとることに
決めました。

実はね、しょうがをお味噌汁にいれて
朝食べるといいんですって♪

さっそく実践してます(^^)V

　　プラス

いつでもどこでも食べられるのが
あためーる

しょうがだけなくて、普段なかなかとれない

アメリカサンショウ
マカ
三七（田七）人参

が入っているから、かなりのパワーの持ち主なのです(^^)

で、ウエストをはかっておこうと思ったのに、
メジャーが、どこかにいっちゃった(TT)

さっそく探しておきます。

でも、はかのも怖いんだけどね（汗）

お正月太り、戻ったか？
今日も体脂肪計に、乗ってきました。


体重　　　48.8kg
体脂肪　　27.8％
内臓脂肪　3

内臓脂肪が、3に戻りました〜♪
体重も、減りつつあります！

体を冷やさないように、
今日もあたたかくして、寝よっと。


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お正月は、美肌でむかえるプラセンタ♪
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寝るとき足が冷える？
だったらスリムストーンエクストラでしょ(^^)


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今から、大掃除を始める、ひらのです。

大掃除計画表は、どこへやら(TT)

結局、換気扇とガスレンジ、カーテンしか
やっていないため、
今から大掃除をしますーーー。

まだ今からやるの、というお仲間のみなさん！

がんばりましょー。

今日は、自分を奮い立たせるため、
ここで宣言します！

今日明日で、絶対に大掃除おわらせるぞーーー。

今から、冷蔵庫とトイレ、お風呂、洗面所、玄関の
お掃除をしてきます。

そうそう、お掃除の必需品

a href=http://www.yagies.com/shop/01/052/index.htm target=_blank>ウォッシュレボリューション２１忘れずにね(^^)



12/31午後３時までにご注文いただければ、
年内に発送いたしますので、
油汚れにお悩みの方、お早めにどうぞ〜♪


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クリスマスまでに、きれいなお肌手に入れるならプラセンタ♪
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しっかり体を動かせば、ダイエット効果アリ！
今日の体重が、楽しみだワン(^^)


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あんなに張り切っていたのに、
大掃除が、進んでいないひらのです(TT)

といっても、

ガスレンジと換気扇は、しっかりやりました♪

なぜなら・・・。
今年は、ウォッシュレボリューション２１を使っているからです(^^)V



はっきりいって、油汚れかなり落ちます！

うれしくて、うれしくて、張り切っていたのですが、
なかなか時間がなかったんです・・・。

でもね、いよいよ

最終ラストスパート

のときが、やってまいりました！

30、31日の2日が勝負です！

やるぜ、大掃除。
かかってこい！大掃除。


ウォッシュレボリューション２１で、汚れ撃退だー♪


大掃除も、しっかりやればダイエットになるはず！
今日も体脂肪計に乗ってきました。
さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　48.8kg
体脂肪　27.7％
内臓脂肪　3

お、お、減ってるよ〜(^^)V
お正月は、絶対食べ過ぎるから、
実家へも、もってかなきゃね。


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お正月は、美肌でむかえるプラセンタ♪
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マイナスイオンで、お部屋うるうる♪
シュシュッシュ、で気持ちいいのが、コーラル・ウォータースプライトなのだ！


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今日は久々に、焼肉食べたひらのです(^^)

でもね、カルビにロース♪

じゃなくて、レバ刺しと牛タン、
あとはトントロに牛ホルモンがメイン(^^)

生のレバーは、鉄分が抱負。
あと牛肉より、豚肉がビタミンＢ１が豊富だから、
脂肪燃焼を助けて、ダイエットにはむいてるんだよね。

と、とりあえず、言い訳しつつ、
今日の体重が、ちょっと怖い(^^;

ドキドキしながら体脂肪計にのってきました。
さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　49.9kg
体脂肪　28.0％
内臓脂肪　3

というわけで、

やっぱり体重は増えてたけど（食べ過ぎだってば！）
体脂肪は大幅にへってたよ〜(^^)V

ダイエットだからって、食べ物を制限しすぎるのは、
ストレスのもとだもん。

たまには、食べたいものいっぱい食べて、
ストレス解消〜♪


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それにしても、よく食べたな〜。
これで当分、外食はできないね(TT)

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まだ大掃除がすすんでいない（涙）ひらのです。

年末まで、あと半月。
今年は、絶対大掃除を完璧にやりたい！

でもね、お掃除ニガテだ・・・。

こうなったら、

大掃除計画表をつくるんだー

まずは、計画ありきだねー♪

場所別に、いつやるかを埋めて、
あとは実行あるのみ！

そうそう、今年はね、ウォッシュレボリューション２１があるもんね(^^)



実は、換気扇とガステーブルの、
たまーーった汚れを、先日せっせとお掃除したんだけど、

(＠＠)

これは、びっくり、かなり落ちてる〜♪

手もぼろぼろにならないし、
ほのかに、オレンジの香りだし。


これで、大掃除なんとか年内に終わりそうです(^^)v

しっかりお掃除で、体動かして、
ダイエットも、スパートかけなきゃ♪

私は今日もひとり、体脂肪計にのってきました。
さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　49.7kg
体脂肪　28.8％
内臓脂肪　3

というわけで、

今日はほぼ変わらず。

さあ、体動かして、がんばるぞ〜！！！

毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



クリスマスまでに、きれいなお肌手に入れるならプラセンタ♪
プラセンタMD




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寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)


家計簿続行中〜♪
毎日新記録です(^^;

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今日は、1人でのんびり入浴した、ひらのです。

普段は、息子（4歳）が、一緒に入浴なのですが、
今日は疲れたのか？寝ちゃったので、

ラッキー☆

1人で、ゆっくりはいることが、できました(^^)

もちろん入浴の友、「スリムスートン｣忘れてませんよ〜。



あまり湯船が広くないので(^^;
足をのばすところまではいきませんが、

ゆーったり、至福のときでした〜♪

そうそう、
【生理痛バスターズ・スペシャルケア(１ヶ月分)】

を買うと、2,415円も安くなる上に、
「スリムスートン｣が、ついてきちゃうんですよ〜。

体も足先も、すっごいポカポカなので、
冷え性の方は、必需品ですよ(^^)


さあ今日も体脂肪計に乗ってまいりましたー。
今日は、いつもよりたっぷりお風呂に使って、
汗もいっぱい出たから、期待できるかも(^^)

さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　49.8kg
体脂肪　29.0％
内臓脂肪　3

というわけで、

体重が、0.3Kg、体脂肪が、0.3％も減ったーー(^^)V

う、うれしい(TT)


毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



クリスマスまでに、きれいなお肌手に入れるならプラセンタ♪
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寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)

今日は1日、お金を使わない日でした(^^;
ということで、家計簿はおやすみ〜♪
明日が勝負だな！

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とうとう３日間家計簿がつづいたひらのです(^^)/

はーい！こんな感じです♪



あ、もちろんこれは、白紙のページです。
書いたのは・・・恥ずかしいですからね(*^^*)

さて、１０歳若返りとダイエットをがんばるひらの、
実は、節約主婦であります。

お風呂の残り湯は、ちゃーんと洗濯に使います。

といっても、ポンプでウィーンってやるんですけどね(^^;

ところが、そのポンプが壊れました(TT)

うんとも、すんとも言いません・・・。

ここで、新しいポンプを買うこともできるわけですが、
ひらのは、やります！

そうです、バケツで水を移します〜。

結構、体力がいるんですよ、これ！

うふふ♪

これって、いい運動ですねー。
しばらくは、バケツでがんばることに決めました(^^)V


さあ今日も体脂肪計に乗ってまいりましたー。


さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　50.1kg
体脂肪　29.4％
内臓脂肪　3

というわけで、

ビミョーに減りました(^^)

45kg目指して、エイエイオー♪


毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



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プラセンタMD




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寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
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12月は、誕生日があるから、
それまでに、スリムになりたーい♪

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12月が始まりましたね〜♪ひらのです。

さあ、今日からとにかく1ヶ月間

　≪家計簿と体重体脂肪を、毎日つける≫


いまさっき、記念すべき一回目の家計簿を、
つけてまいりました〜♪

なぜ、12月から？と、疑問に思われる方も、
いらっしゃるかもしれませんねー。

でもね、

　「終わりよければ、全てよし(^^)V」

というわけです！


体重と体脂肪の管理を、
このブログで、まずは1ヶ月間

しーーっかりやること！



実はですね、（こそっ）
わたし・・・

ひどい3日坊主なんです(TT)

日記？つづいたことありませんっ。

家計簿？もちろん、つづいたことありませんっ。


しかーーっし！

今回ばかりは、ちょっと違います。

う、気合はいりすぎやね(^^;

とにかく、毎日書きますので、
よろしくおねがいしまーす。


さあ今日も体脂肪計に乗ってまいりましたー。


さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　50.3kg
体脂肪　29.5％
内臓脂肪　3

というわけで、

またまたビミョーに、増えました(TT)

きっと、今日の夜食べ過ぎちゃったせいね(^^;
でも、もともとは、すごかったわけだから、
うん、やせてるやせてる♪（言い聞かせてる？）


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第一回目の家計簿は、なんだか緊張しました。
なにか、いいコツはないんでしょうかね？
とにかく、やるぞーーっ！

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あーー、11月が終わりそうですね。
ひらのです。

実は、１２月になったら、
ぜったいにやるぞ！と決めていることがあります。

それは・・・

家計簿をつけること！！！

今まで、一度もつづいたことがありません(TT)

そこで、１２月の目標〜♪

●家計簿を毎日つけること
●体脂肪を、毎日つけること
●めざせ！体重45kg

やりまっせー（←なぜか関西弁(^^;）

体も家計もスリムに♪


さあ今日も体脂肪計に乗ってまいりましたー。


さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　50.1kg
体脂肪　29.2％
内臓脂肪　3

というわけで、

ビミョーに、増えました(TT)

しかし！一喜一憂してる場合・・・ですね。
明日は、やせていますように。

毎日しっかりとっている、私のダイエットの味方です↓



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絶対、毎日続けたいと思います。
3日坊主どころか、1日坊主のひらのを、
ぜひぜひ応援してくださいませ。

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冬なのにカルピスが欠かせない、ひらのです。

といっても、飲むのは私じゃなくて、息子です！

そんなとき、あって良かった♪
とおもうのが、イオリー水。


浄水器を置く場所もなく、水道につけるタイプも、
かなり邪魔になる、狭い我が家・・・。

だから、冷蔵庫に入れておけばいい、イオリー水は、
ひじょーーに、便利なわけです♪

お水をたくさん飲むと、体の調子いいみたいですよ。

今までミネラルウォーターを買っていたから
すっごく重いのとお金がかかるのが、
結構困り者だったので、
お家でミネラルウォーターができるのは、グッドです♪



さあ今日も体脂肪計に乗ってまいりましたー。


さあ、気になる恐怖の結果はいかに！

じゃっじゃーん。

体重　　49.6kg
体脂肪　28.9％
内臓脂肪　3

というわけで、

　やったー♪

すっごいよーーーー(^^)V

なんと体重が、50kgを始めて切りました(TT)

体脂肪も、30％を始めて切りましたー(TT)

本気でうれしい♪

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最近、アロマオイルのユーカリにはまってます(^^)
なんていうかね、コアラになった感じ？（ウソ(^^;）

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体脂肪計が届いて、ニッコニコのひらのです。

実は、今までブルンブルンと針がふれるタイプの
体重計のみでした・・・。

これで、正確な体重と体脂肪が計れる〜♪


と思ったのもつかのま・・・。

計ったとたん、ブルーな気分に(TT)

さあ、その恐ろしい（笑）結果は、こちら↓


　体重　　　　　　52.7kg
　体脂肪率　　　　30.1％
　内臓脂肪レベル　4


トホホ(><)

まずは体重45kg！
体脂肪27％目指して、がんばります！


期限は・・・12月いっぱい！

新しい年は、絶対スリムボディーで迎えるぞ〜っと、
さらに張り切るひらのでした。



健康的な体作りに一役買います、プラセンタ♪
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結構ショックな結果でしたが、
ますます気合が入りました！


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ネバネバ好きな、ひらのです(^^)

今日は、大好きなパスタを夜ご飯にしました〜♪

具材は、おくらと山芋！

本当は、納豆も入れたかったのですが、
残念ー、切らしていました(><)

パスタをゆでてから、

軽くゆでてから、切ったおくらと、
すりおろした山芋、
さらに、生卵の黄身を、コロンとのせたら、

出来上がり〜！

お好みの量のおしょう油をかけて、
よーく混ぜて食べましょう♪

レタスとトマトのサラダと、
わかめスープと一緒に、いただきました。

このネバネバ感が、たまりませんねー。
体にも、良さそうでしょ。

ペロリと平らげました(^^;

でも大丈夫(^^)

食後は、しっかりイサゴール飲みましたから！





たっぷり食べたけど、明日しっかり出ますように！
イサゴールゼリージュース




肌も体も、若々しくいたい！そんな私の必需品、プラセンタ♪
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今日はお風呂で、体操しましたー。
足の曲げ伸ばしと、体をぎゅぎゅーとひねりました。

効果はいかに！



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縦じまのパンツを試着したら、
お尻がすいかになった、ひらのです(><)

私の場合は、特に下半身の太さがひどいようです。

お尻とか、太ももってホントやせないですよねー。

今日は、このあとモモ上げやろうっと♪

そうそう、やせる香りってご存知ですか？

12月号のフィッテに載ってたんですが、

　　「グレープフルーツ」

が、いいんですって！

しまった(><)
アロマオイル、いろいろ持ってるけど、
グレープフルーツは、持っていなかった・・・。

また、買わなくっちゃ♪

リラックス効果も、あるみたいだし、楽しみだわー。

そうそう、フィッテにはお風呂でできる運動も
載ってましたよ(^^)V

お風呂につかり、膝をまげて腕でかかえたら、
次に手を離して、足をできるだけ前にまっすぐに出します。

そのあと、腹筋を使って、足を曲げて、胸に引き寄せるんです。

５〜10回くらいだそうです。

下半身に、効きそうだわ(^^)




肌も体も、若々しくいたい！そんな私の必需品、プラセンタ♪
プラセンタMD




解毒といっしょに、下腹引っ込んでね！
イサゴールゼリージュース




寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)


今日は子供とお風呂で、すっかり忘れちゃったので(^^;
また明日挑戦したいと思います。



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一昨日、昨日とネットにつながらなくなったひらのです(TT)

びっくりです。
急にです。

だって、ついこの間、パソコンが壊れたばっかりなのにぃー！

どうやら今回は、モデムが故障したらしく、
交換で、よーやく直りました〜。

良かった、良かった♪

最近、ネットをしない日はないから、
つながらないことが、なんだかストレス（ーー；）

と、思ってたんです。

ネットサーフィンもブログの更新も出来ず(><)

でもね、
部屋の掃除をしたり、早めに寝たりと

結構のんびりしちゃいました(^^)


たまには、こんな日もいいよね。


そうそう、夜だから掃除機とかかけられないので、
床とか拭いたりしたんだけど、
やっぱりこれ、いい運動になるわ〜♪

床がきれいになって、さらに自分もやせる期待大！

お掃除ダイエット、これが一番かも♪






下腹ひっこむ、やせるお手伝い、お願いしまーす♪
イサゴールゼリージュース




寝ている間に、中性脂肪やコレステロール分解♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




しっかり睡眠の必需品です♪
プラセンタMD


デトックスバスクリスタルで、解毒した私ですが、
普段の入浴は、アロマオイルを入れて、楽しんでいます。
今日は、ぐっすり眠れるように、ラベンダー♪

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今日は、お休みでお買い物に出かけたひらのです。

子どもとオットと3人で出かけましたが、
3歳にもなって、

　「抱っこ抱っこ」

とうるさい息子。

あのねー、パパに抱っこしてもらってね。

　「いやー、ママがいいーーー」

もうー、重たいんだよ〜〜〜。

約15kgの息子は、はっきりいって重い。
だって、お米だったら、そんなに持てないよ。

両手で支えてるけど、あっちこっち動いたりするから、
さらに大変。

歩きながら、洋服を見つつ、子どもを抱っこする私。

これでやせなきゃ、ウソだよー。

とにかく、ぐったり疲れました。

カロリー、たっぷり消費してますように♪

そうそう、しっかり動いたせいか、
家に帰ってからも、しっかり２回目のう○ちが出ました。

やっぱり、気持ちいい♪

お腹の中の汚いもの、いらないもの

ぜーんぶ出ちゃうといいな。





しっかり排便で、解毒もします♪
イサゴールゼリージュース




お願い！中性脂肪やコレステロール分解してくださーい！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




いつまでも、若々しい私でいたい♪
プラセンタMD


今日は疲れて、運動ナシ。でも歩いたからいいかな？
お風呂でしっかり、脚の裏もみほぐしました♪

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ひっぱり出してきたブーツのチャックが、
途中で止まったひらのです(TT)

やせるぞ！と、また決断しました！

デトックスバスクリスタルで、しっかり解毒して、

やせやすい体になっているし、

しっかりやせるためのサプリメントも飲んでるから、
あとはやっぱり運動かなあ。

私の場合、ひとつの運動を決めて、毎日続けるというのは、
ニガテなので、その日に気づいたことをやるようにしました。

これで成果は出るのかは、まだ不明(^^;

今日は、モモ上げに挑戦！

以前あ○あ○大辞典でやっていた、
スーパーでもらうビニール袋を膨らませて、
ボールのようにして、それをモモでける運動です。

確か６０回？位だったと思いますが、
かなりきついーー！

それでも、最後くたくたになりながら、なんとかやり遂げました。

ふーーっ。

きっとこれで、少しはやせたはず♪

運動したら、眠くなってきちゃったzzZ

寝ている間に、廣禅顆粒に中性脂肪やコレステロールを
分解してもらわなくっちゃね♪

朝が、楽しみだわー(^^)



さあまずは、下腹へこませるわよ♪
イサゴールゼリージュース




お願い！中性脂肪やコレステロール分解してくださーい！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




カサカサ乾燥肌よ、さようなら〜♪
プラセンタMD


１日３分でも、運動することを目標にがんばります！
何かカンタンでやせる運動、ないかしら？

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鼻で呼吸を心がけている、ひらのです。

なぜかというと・・・

鼻で呼吸をしたほうが、風邪をひきにくいらしいのです。
さらに、ストレスも、風邪の大敵だとか・・・。

くわしいことは、こちらをお読みくださいね。
　　　　　　　

これはしっかり、ストレス解消しなくちゃ！
今週末は、お買い物でもしちゃおうかしら(^^)

いやいや、まって！
もう少しやせないと・・・（ーー；）
いけない、コレじゃ、さらにストレスがたまっちゃうじゃないのよ〜。

買い物は忘れて、やっぱりやせる喜びを味わいたいわね♪

そうそう、昨日買ったローズウォーターと、
そろそろゆっくりデトックスバスクリスタルで、
解毒も、いいわね♪



あー、あの快感、もう一度体験したい〜(^^)


　　「ムズムズッ、はっーーくしょん」

となる前に、ストレス解消と鼻呼吸で、
元気元気で、がんばります！




さあまずは、下腹へこませるわよ♪
イサゴールゼリージュース




血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




カサカサ乾燥肌よ、さようなら〜♪
プラセンタMD


鼻呼吸って、つい忘れちゃうんですよ(^^;
でもね、だんだん慣れてくるみたいですよ。

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今日は三菱自動車の、新車発表会に
行ってきた、ひらのです。

といっても、車買うわけじゃあありませーん！

知り合いのセールスマンの方に、誘われたからです・・・。

それなのに、

　必死で、説明するセールスマン
　いろいろ質問するオット

（あのー、買いませんけどー、いや買えませんけどー）

あのね、車より歩いたほうが、

やせるのよ！





血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




しっかりう○ち出したら、しっかり下腹引っ込む！
イサゴールゼリージュース




きれいにダイエットの味方、プラセンタ♪
プラセンタMD




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お酒をのむときのおつまみ、
何が好きですか？

秋だから、秋刀魚もいいですね♪
あっ、お刺身でもサイコーです。
鯛とかブリとか、白身系のお刺身が好きです。

イカやタコのお刺身も、いいですね〜。

タコのから揚げも、おいしいです。
イカの塩辛も、GOODです。

アンキモも、はずせませんね〜。
ふぐの白子も、生でもてんぷらでも鍋でも(^^)
どーーんとこいです！





ちなみに、私はダイエット中です（ーー；）



血液サラサラ、お酒を飲む前に、飲みましょうね！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




食べすぎた？はい！しっかり出しましょう。
イサゴールゼリージュース




お肌ボロボロ？じゃあ、プラセンタですね♪
プラセンタMD




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こんばんは、ひらのです。

実は、わたしの家のたんすには、
２年前から、封印されたものがあります。

それは・・・ジーンズ。

サイズは、ウェスト61cm。
もちろん、買ったときは、入りました。

でもね、実際にはこうとしたら、
座れない（TT）


結局、そのまま封印。

そして、１年後、そういえば、そろそろはけるかしら？なんて
ジーンズを取り出してみると、なんと、チャックが上がらない（トホホ）

そのまま、再び封印。

そして、先日、もう一度出してはいてみると、

お、お、おしりがーーー、入らない(><)

けっこう高かったと思う。だから捨てられない。

こうなったら絶対に、このジーンズがはけるまで
やせてやるぅー！

わたしのつよーい味方は、こちら↓


便秘治して、お腹すっきり♪








どうせなら、きれいにやせたい！






なにがなんでも、ジーンズはくぞー、おーーっ！


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献血マニアのあおいです。

学生時代友人に誘われて行ってから、
既に５１回。

女性では多い方かと思っています。


最初は献血センター内のお菓子にジュース、
ハーゲンダッツのアイスに、
ロッテリアのハンバーガー。
ミスドのドーナツ。

読み放題の漫画と雑誌。
たまにいただく粗品・・・などなど。


ボランティアの「ボ」の字もない奴（ヤツ）でした。



最近では、月に一度くらいのペースで血液検査がメインです。
（あまり、変わっていないって？）

でも、食生活や睡眠など顕著に表れます。


お酒・飲み会が多い時期。
睡眠不足の時。
暴飲暴食気味の時。


私の場合は特に、
肝機能や血中コレステロールって変化しやすいみたいです。


定期的に数値で見ることができるので、
ダイエットに留まらず、全体的な健康生活の見直しにもなります。



結構便利ですよ、献血って。

とか、言いながら６月から行っていない。
今度の連休にでも行ってこようかと思います。

人助けもできる健康管理！
一番の理想は、健康的なダイエットですよね。


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テレビでバイクレース（日本GP）を見ていたあおいです。


バイクは左右の体重移動で進行方向を変えていきます。

レースのような
ハイスピード・急カーブでは、
膝が地面に付くほど倒しています。

この状態から立ち上がるには、
アクセルを入れて、エンジンを利用します。

この時、車体と体のバランスが崩れると、
転倒する危険性があります。


このバランスを保つために、
両ももでバイクのタンクをしっかり挟む！
（「ニーグリップ」と言います。）

慣れないうちは意識して両ももに力を入れる必要があるかもしれません。


レースに出るようなプロの選手は、
両手を離してもバランスを取ることができます。
（教習所の教官方もできていたような。）





これでも私、大型二輪の免許持ってます。

小回りのきく移動手段が欲しいと思って、
数年前に教習所でしごかれてきました。



このニーグリップを意識して力を入れていると・・・。

見事、筋肉痛になっていました。
内ももが。



教習所に通っていたとき、
足が引き締まっていたのかもしれません。

ひょっとして、部分やせ（サイズダウン）できるのかな？


なんて、テレビを見ながら思っていました。

スポーツジムのエアロバイクも良いけど、
モーター付のバイクも良いかもしれません。


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満月を確認し、しっかり鏡を持ち出しているあおいです。

姿見から卓上ミラー、
普段持ち歩いているコンパクトミラーの大きいのや小さいの。

ファンデーションやアイカラーについているもの・・・。


あらためて探してみると、
鏡ってたくさんあるみたいです。




鏡をよく見ると、キレイになるってジンクスを聞いたこともあるような。

鏡を見ながら、笑顔や発声の練習する人もいるようですし。



キレイになるために、鏡って大切なものかもしれませんね。
自分で自分を見て、客観的に判断できますしね。

ちょっとやばい？
なんて、お肌や体型のチェックにもなりますからね。

もちろん、自分の体型のヤバさは重々（じゅうじゅう）承知しております。



せっかくなので、
今日ははもう少し鏡のお手入れもしてみようかと思います。

鏡に映った自分の姿。早くほれぼれする姿になってくれ。

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休日出勤帰りのあおいです。

今日も仕事を頑張った甲斐あったようで、
明日と明後日はお休みをいただけました。



ところで、１８日は満月ですね。
お月見のお供えをする人もいるのでしょう。


この満月を鏡に写して、
その鏡を使うと・・・
キレイになるっておまじないがあります。



卓上や手鏡でなく、
姿見をベランダに持ち出そうかと密かに考えています。
（明日は休みだし。）


秋の空は空気も澄んで、星明かりも見えやすいかと思います。
流れ星のように願いを込めるのも良いのかもしれませんね。

家中の鏡を持ち出して、キレイにダイエット祈願！

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