自炊のススメ

「キャベツと白菜って、どっちが栄養あるのかな？」


が、最近の話題のあおいです。

どうもご無沙汰してました。
m（　＿ ＿）m



最近残業が多くて、
パソコンのモニター見過ぎて、

目がしょぼしょぼしています。
（＞＜）



できる限りパソコンから離れようと、
台所に立つわけですが・・・。

もちろん、たいした料理作れるわけがありません。

でも、自分一人生かすくらいのことなら。
（これでも一人暮らし歴１１年目）


めっきり寒くなってきたので、
最近は『鍋っぽいもの』を作るのにハマっています。

そこで、手を付けやすい食材がキャベツと白菜。
（ついでにモヤシも付けておきましょう。）


安くなってくる時期なので、
価格はもちろん、栄養価でもお得なのはどちら？

と思っておりました。



とあるサイトで調べたところ、
ほぼ栄養価は似たような感じ。

どちらもビタミンＣが多めなのはアピールポイントでした。

それから、水分をたくさん含んでいるし、
便の量も増えるらしい・・・。


つまり！

便秘解消にも一役買ってくれそうです。


最近、お通じが良いと思ったら、これも原因かも。

便秘期間が最長２日間になってます。
（実は、今まで覚えていられず、計測不可能でした。）


食物繊維も手伝って、
どんどん大腸の中がキレイになっていく感じです。
（ゼリージュールイサゴールを飲み始めて２ヶ月目。）
　　　　↓



トイレに駆け込むタイミングもバッチリです。
（お腹が重くなったり、圧迫されたり前触れがあります。）



体が変化してくるって、こんな感じなんですね。

やっと実感できています。


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