散歩ってすごい！

ご無沙汰してます。
あおいです。


しばらく、遊び回っておりました。
仕事に復帰しても、モードを切り替えるのに一苦労。



一人で好き勝手できる時間が多いと、
良いこと反面、難しいことも多いですね。

だらだら寝てしまうし、
だらだら食べているし、
だらだらテレビ見てるし、
パジャマのままで一日終了・・・。

こりゃ、太ってもおかしくないですよね。

気づけるだけ、まだマシですかね？



そんな時は、とにかく外に出ます。
服も着替えるし、
さびた歯車のような体もゆっくり動き出します。

旅行先でも、食べ過ぎたときは歩いていました。
初めて行った場所は、ホテルの近くを歩くだけでも目新しくて飽きません。


思いがけないものに出会うこともあります。
気が付くと、２時間くらいは平気で歩いています。



カロリー消費して、
汗もかいて、
それだけで十分ダイエットには効果的なのかもしれませんが、
私にはもう一つ。

便通も良くなります。

足を動かすことで、腹筋や内臓に刺激が与えられるのでしょうか？
サプリメントだけでは不十分な私でも、もう少しがんばれそうです。

サプリメント＋運動でもっと効果的に！



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