こんばんは、ひらのです。
今日やった運動(運動っていうのかな?)
お尻ギュっともうひとつ。
肩まわし。
肩甲骨のあたりを、ほぐすように、
前後ろと、大きく肩をまわします。
これ、何かの本で読んで、やせるって書いてあったから、
時々やるんだけど、肩がこったときも、いいみたいですよ。
血行が、けっこうよくなる感じ?(おやじギャグ、きづいてー)
体を動かすと、なんかやせそうな期待感と
ストレスも、解消されるみたい♪
さあ、あとは腹式呼吸をゆっくりやって、
ぐっすり眠るとしますか!
朝、スルンスルンが楽しみ(^^)
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