３年前の私に戻りますわよ！目指せー１０Ｋｇ！ - 2005/10

今日は、お休みでお買い物に出かけたひらのです。

子どもとオットと3人で出かけましたが、
3歳にもなって、

　「抱っこ抱っこ」

とうるさい息子。

あのねー、パパに抱っこしてもらってね。

　「いやー、ママがいいーーー」

もうー、重たいんだよ〜〜〜。

約15kgの息子は、はっきりいって重い。
だって、お米だったら、そんなに持てないよ。

両手で支えてるけど、あっちこっち動いたりするから、
さらに大変。

歩きながら、洋服を見つつ、子どもを抱っこする私。

これでやせなきゃ、ウソだよー。

とにかく、ぐったり疲れました。

カロリー、たっぷり消費してますように♪

そうそう、しっかり動いたせいか、
家に帰ってからも、しっかり２回目のう○ちが出ました。

やっぱり、気持ちいい♪

お腹の中の汚いもの、いらないもの

ぜーんぶ出ちゃうといいな。





しっかり排便で、解毒もします♪
イサゴールゼリージュース




お願い！中性脂肪やコレステロール分解してくださーい！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




いつまでも、若々しい私でいたい♪
プラセンタMD


今日は疲れて、運動ナシ。でも歩いたからいいかな？
お風呂でしっかり、脚の裏もみほぐしました♪

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ひっぱり出してきたブーツのチャックが、
途中で止まったひらのです(TT)

やせるぞ！と、また決断しました！

デトックスバスクリスタルで、しっかり解毒して、

やせやすい体になっているし、

しっかりやせるためのサプリメントも飲んでるから、
あとはやっぱり運動かなあ。

私の場合、ひとつの運動を決めて、毎日続けるというのは、
ニガテなので、その日に気づいたことをやるようにしました。

これで成果は出るのかは、まだ不明(^^;

今日は、モモ上げに挑戦！

以前あ○あ○大辞典でやっていた、
スーパーでもらうビニール袋を膨らませて、
ボールのようにして、それをモモでける運動です。

確か６０回？位だったと思いますが、
かなりきついーー！

それでも、最後くたくたになりながら、なんとかやり遂げました。

ふーーっ。

きっとこれで、少しはやせたはず♪

運動したら、眠くなってきちゃったzzZ

寝ている間に、廣禅顆粒に中性脂肪やコレステロールを
分解してもらわなくっちゃね♪

朝が、楽しみだわー(^^)



さあまずは、下腹へこませるわよ♪
イサゴールゼリージュース




お願い！中性脂肪やコレステロール分解してくださーい！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




カサカサ乾燥肌よ、さようなら〜♪
プラセンタMD


１日３分でも、運動することを目標にがんばります！
何かカンタンでやせる運動、ないかしら？

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鼻で呼吸を心がけている、ひらのです。

なぜかというと・・・

鼻で呼吸をしたほうが、風邪をひきにくいらしいのです。
さらに、ストレスも、風邪の大敵だとか・・・。

くわしいことは、こちらをお読みくださいね。
　　　　　　　

これはしっかり、ストレス解消しなくちゃ！
今週末は、お買い物でもしちゃおうかしら(^^)

いやいや、まって！
もう少しやせないと・・・（ーー；）
いけない、コレじゃ、さらにストレスがたまっちゃうじゃないのよ〜。

買い物は忘れて、やっぱりやせる喜びを味わいたいわね♪

そうそう、昨日買ったローズウォーターと、
そろそろゆっくりデトックスバスクリスタルで、
解毒も、いいわね♪



あー、あの快感、もう一度体験したい〜(^^)


　　「ムズムズッ、はっーーくしょん」

となる前に、ストレス解消と鼻呼吸で、
元気元気で、がんばります！




さあまずは、下腹へこませるわよ♪
イサゴールゼリージュース




血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




カサカサ乾燥肌よ、さようなら〜♪
プラセンタMD


鼻呼吸って、つい忘れちゃうんですよ(^^;
でもね、だんだん慣れてくるみたいですよ。

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今日、ローズウォーターを買ったひらのです。

これアロマオイルのお店に売っているもので、
精油（オイル）を抽出するときに、出来るものみたいですね。

この香りが、たまらなく好きなんです♪


イライラっとしたら


　　　　「シュッ、シュッ」


ふわ〜〜〜んとあまーい香り、

とろけそう〜〜〜。

オットとの口げんかも、
子どもが言うこと聞かないときも、

急いで急いで！

　　　　　「シュッ、シュッ」


うーーーん♪
心が落ち着きます。

ダイエットに、ストレスは禁物！

もちろん、便秘もダメダメよ！




しっかり排便で、下腹ぽっこり撲滅！解毒もできちゃうのよ♪
イサゴールゼリージュース




血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




女性の悩みは、プラセンタにお任せ〜♪
プラセンタMD




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今日は朝昼2回もう○ちが出て、
気分爽快なひらのです。

便秘気味だったときは、２〜３日に一回のペースだったのに、
イサゴールゼリージュースを飲みだしてから、
本当に調子がいい♪

しかも２回、たっぷりでたから、体も軽い気がします(^^)

今解毒（デトックス）が、いろんなところで
言われているけど、
実は、75％は、便で解毒されてるんですって！

やっぱり、出すものしっかり出さなきゃね。
今日も、しっかり解毒できました〜♪




解毒したい？だったらしっかり便出しましょう！
イサゴールゼリージュース




血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




女性の悩みは、プラセンタにお任せ〜♪
プラセンタMD




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今日は三菱自動車の、新車発表会に
行ってきた、ひらのです。

といっても、車買うわけじゃあありませーん！

知り合いのセールスマンの方に、誘われたからです・・・。

それなのに、

　必死で、説明するセールスマン
　いろいろ質問するオット

（あのー、買いませんけどー、いや買えませんけどー）

あのね、車より歩いたほうが、

やせるのよ！





血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




しっかりう○ち出したら、しっかり下腹引っ込む！
イサゴールゼリージュース




きれいにダイエットの味方、プラセンタ♪
プラセンタMD




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こんにちはー！ひらのです。
今日は、楽しみにしているドラマがある日です。

それは、「野ブタ。をプロデュース」
KAT-TUN(カトゥーン)の亀梨くんが出ているのだ♪

楽しみです(^^)

結婚していると、こんなふうに
擬似恋愛を、楽しむしかないのねー。

ほら、ドキドキすることは、
女性として大事だもんね。

若さを保つために、やめられません！




若返り大作戦なら、やっぱりプラセンタ♪
プラセンタMD




血液も、サラサラじゃなきゃね♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




便秘して、下腹ポッコリじゃ台無し！
イサゴールゼリージュース



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「キャベツと白菜って、どっちが栄養あるのかな？」


が、最近の話題のあおいです。

どうもご無沙汰してました。
m（　＿ ＿）m



最近残業が多くて、
パソコンのモニター見過ぎて、

目がしょぼしょぼしています。
（＞＜）



できる限りパソコンから離れようと、
台所に立つわけですが・・・。

もちろん、たいした料理作れるわけがありません。

でも、自分一人生かすくらいのことなら。
（これでも一人暮らし歴１１年目）


めっきり寒くなってきたので、
最近は『鍋っぽいもの』を作るのにハマっています。

そこで、手を付けやすい食材がキャベツと白菜。
（ついでにモヤシも付けておきましょう。）


安くなってくる時期なので、
価格はもちろん、栄養価でもお得なのはどちら？

と思っておりました。



とあるサイトで調べたところ、
ほぼ栄養価は似たような感じ。

どちらもビタミンＣが多めなのはアピールポイントでした。

それから、水分をたくさん含んでいるし、
便の量も増えるらしい・・・。


つまり！

便秘解消にも一役買ってくれそうです。


最近、お通じが良いと思ったら、これも原因かも。

便秘期間が最長２日間になってます。
（実は、今まで覚えていられず、計測不可能でした。）


食物繊維も手伝って、
どんどん大腸の中がキレイになっていく感じです。
（ゼリージュールイサゴールを飲み始めて２ヶ月目。）
　　　　↓



トイレに駆け込むタイミングもバッチリです。
（お腹が重くなったり、圧迫されたり前触れがあります。）



体が変化してくるって、こんな感じなんですね。

やっと実感できています。


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気づけば、お尻にチカラをいれている
ひらのです。

２段尻って、ご存知ですか？

お尻の下に、もう一個お尻がある、
そんなことを想像してみてください。（おイヤですか？（笑））

このお尻では、ジーンズが似合うわけがありません！

そこで、寝るときに、横になって
自転車こぎをすることに。

足をぐんと上げて、空中であるはずのない自転車を
おもいっきりこぎます。

これ、かなりききます。
２分続きません（><）

でもね、お尻のためです。

今日は何分できるかな？




血液サラサラ、中性脂肪やコレステロール分解しちゃう♪
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




しっかりう○ち出したら、しっかり下腹引っ込む！
イサゴールゼリージュース




きれいにダイエットの味方、プラセンタ♪
プラセンタMD




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お酒をのむときのおつまみ、
何が好きですか？

秋だから、秋刀魚もいいですね♪
あっ、お刺身でもサイコーです。
鯛とかブリとか、白身系のお刺身が好きです。

イカやタコのお刺身も、いいですね〜。

タコのから揚げも、おいしいです。
イカの塩辛も、GOODです。

アンキモも、はずせませんね〜。
ふぐの白子も、生でもてんぷらでも鍋でも(^^)
どーーんとこいです！





ちなみに、私はダイエット中です（ーー；）



血液サラサラ、お酒を飲む前に、飲みましょうね！
廣禅顆粒(コウゼンカリュウ)




食べすぎた？はい！しっかり出しましょう。
イサゴールゼリージュース




お肌ボロボロ？じゃあ、プラセンタですね♪
プラセンタMD




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朝なかなか起きれない〜！

そんな方は、いませんか？

ひらのです(^^)

寒くなってくると、朝起きるのが、
だんだんつらくなってきますねー。

実は、私も、朝は超ニガテでした。（←過去形）


最近、朝パッと目が覚めるようになったんです。

年のせい？なんて、いわないでねーー。

どうやら、これって、プラセンタのせいみたいなんです。

質のいい睡眠がとれちゃうんですって！↓






冷え性、しみ、しわなど女性の悩み、プラセンタにお任せあれ〜



うわー、これホントにすごいよーん。

実は、朝型人間をひそかに目指している私としては、
これはもう、欠かせません！

だって、出来るオンナは朝型人間だって、
雑誌に書いてあったんですもん(^^)

もともと、かなりの夜更かしなんだけど、
そんな日くるのも、もうすぐかも♪

楽しみです〜(^^)


すっきり目覚めたあとは、トイレですっきり(^^)




ゼリージュースイサゴールお試し５本



う○ちでも、時間がかかりません！











自然の力でツルンツルン出ます！1割増量中♪








生理痛？血液サラサラで、ノックアウト！



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こんばんは、ひらのです。

今日やった運動（運動っていうのかな？）

お尻ギュっともうひとつ。
肩まわし。

肩甲骨のあたりを、ほぐすように、
前後ろと、大きく肩をまわします。

これ、何かの本で読んで、やせるって書いてあったから、
時々やるんだけど、肩がこったときも、いいみたいですよ。

血行が、けっこうよくなる感じ？（おやじギャグ、きづいてー）

体を動かすと、なんかやせそうな期待感と
ストレスも、解消されるみたい♪

さあ、あとは腹式呼吸をゆっくりやって、
ぐっすり眠るとしますか！


朝、スルンスルンが楽しみ(^^)




ゼリージュースイサゴールお試し５本



う○ちでも、時間がかかりません！



強い血液をつくるらしいですよ〜↓






冷え性、しみ、しわなど女性の悩み、プラセンタにお任せあれ〜








自然の力でツルンツルン出ます！1割増量中♪








生理痛？血液サラサラで、ノックアウト！



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ちょっとご無沙汰しました〜、ひらのです。

ダイエットと食欲の秋

天秤にかけつつ、ダイエットにいそしんでます。

この時期、ついつい食べちゃうことが多くなるので、
その分、運動をプラス！

でもねー、なかなかジムに通えるわけじゃないし、
外で歩くのも、大変だから、部屋の中で手軽にできることから
はじめています。

で、お尻のポッコリが気になる私としては、
やっぱりここを引き締めなきゃ。

ということで、とにかく立っているときは、
お尻をキュッっと引きしてめています。

けっこう、これきついですよー。
なんかね、やせそうな予感♪

さあ、今日も明日も、あさってもー、
お尻しっかりしめて、小尻目指しまーーす！


毎日飲んでると、元気元気！





規則正しい生活になってきましたー♪
早寝、早起きいい調子！


こちらも、調子いいですよー(^^)




ゼリージュースイサゴールお試し５本



腸の裏側についてるものまで、しっかり出てる（気がします）


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お肌が粉ふきいもになってきたあおいです。

寒くなってきて、空気が乾燥ぎみなのでしょうか。
会社の空調も調節が難しいです。





こんな時にはハンドクリームで手と爪をマッサージ。

指の付け根なんか指圧すると気持ちいいです。
親指と人差し指の間と手のひらの真ん中は食欲を抑えてくれるダイエット向きのツボ！
（エステティシャンの知人に聞いたことがあります）



疲れとむくみと冷えの対策はボディクリームで足のマッサージ。

バスタイムに湯船の中でマッサージし手足を温めておくと、
寝るときもぽかぽかが続きます。
足の指の横側と踝（くるぶし）の下はリンパがあって、代謝が良くなるそうな・・・。

踝（くるぶし）や踵（かかと）、
おまけにひざも、
荒れやすく、黒ずみがちなので、
今からのお手入れで足を魅せる機会に差が付きますよ。



そして、一番のオススメは！！

顔。

あごから耳の付け根まで揉んで、たたく。
お肉を持ち上げるように動かすのがコツ！

マッサージクリームや乳液をつけるとスムーズにお肉が動きます。

〆は、耳たぶの後ろ側をマッサージ。
気持ちいいくらいの強さでグリグリと。

肩こり症の私は、そのまま首の後ろや筋のところもマッサージ。



２週間くらい続けると、

「顔の辺りがすっきりした感じ。痩せた？」

って言われます。


自己流ですが、成果は実証済み！！

リンパが刺激され、
クリームや美容液の浸透も良いようです。

せっかくだから、この時つける化粧品も良いもの使ってみてくださいね。

乾燥肌の人やホホのたるみが気になる人には、
オススメです。


布団に横になると、
あごが上がってマッサージしやすくなるので、
寝る前にやるときもあります。

気持ち良く、小顔化計画続行中。



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汗っかきのあおいです。

最近では湿度が高いので、少し動けば額からタラ〜っと。


巷では、ウォームビズで上着を羽織っている人が多いというのに・・・。


でも、体を温めておくことは良いことらしいです。

（脂肪も燃えやすいって聞いたことがあるような・・・。）


だから、温かいものを食べるようにしています。
お昼ご飯は会社の電子レンジでおにぎりやお総菜温めて、
夜は冬先取りで鍋っぽく、野菜たっぷりの煮込み料理。
（焦げ目を付けたお肉をダシに使うのがお気に入り。）


もちろん、ご飯を食べるたびに汗かいてます。

おやつの時間には体が温かくなって、
眠気も襲ってきますが・・・。
ネムイ.._〆('Д⊂

（ダイエットより、こっちの方が深刻かも・・・。）


みなさま、ご注意ください。

温かい食べ物で、体の芯からウォームビズ！



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ご無沙汰してます。
あおいです。


しばらく、遊び回っておりました。
仕事に復帰しても、モードを切り替えるのに一苦労。



一人で好き勝手できる時間が多いと、
良いこと反面、難しいことも多いですね。

だらだら寝てしまうし、
だらだら食べているし、
だらだらテレビ見てるし、
パジャマのままで一日終了・・・。

こりゃ、太ってもおかしくないですよね。

気づけるだけ、まだマシですかね？



そんな時は、とにかく外に出ます。
服も着替えるし、
さびた歯車のような体もゆっくり動き出します。

旅行先でも、食べ過ぎたときは歩いていました。
初めて行った場所は、ホテルの近くを歩くだけでも目新しくて飽きません。


思いがけないものに出会うこともあります。
気が付くと、２時間くらいは平気で歩いています。



カロリー消費して、
汗もかいて、
それだけで十分ダイエットには効果的なのかもしれませんが、
私にはもう一つ。

便通も良くなります。

足を動かすことで、腹筋や内臓に刺激が与えられるのでしょうか？
サプリメントだけでは不十分な私でも、もう少しがんばれそうです。

サプリメント＋運動でもっと効果的に！



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プラセンタで、若返り大作戦中のひらのです。

しかし・・・、
今日朝起きたら、体が筋肉痛(><)

な、なんでだろう(？？)

なんにも、運動してないし、
筋肉痛になるはずないのに・・・。

するとマスターやぎに、言われてしまった。

「体を横にして、寝たからだよ！」

そ、そっかあ。

私、横向いて寝るの、好きなんだけど、
こんなに体が痛いんじゃあ、ちょっと気をつけよっと。

でもね、プラセンタ、しっかり飲んでるから、
きっと明日には、良くなっている！（ハズ）

さあ、明日もがんばろうー。


筋肉痛が治るか？がんばって！





明日が楽しみだわ♪



こちら、調子よく出ています(^^)







壊れたパソコンが、戻ってきて、ニコニコです。
お願い！もう壊れないでーーー！


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朝晩、すっかり涼しい・・・というより、
もう寒いですね〜。

そろそろ、くるはずなんです、冷え性。

毎年、悩まされてます(TT)

ゆっくりお風呂につかって、
手と足が、ポカポカしても、それはひと時のこと。

すぐに、ひーんやり・・・。

お布団にはいって、毛布に包まっても、
ちっとも暖かくなりゃしない。

しかも、眠れない〜。

ところが、今年はちょっと様子が違うみたい。

手も足も、ポカポカして、まだ冷たいって感じたことが
ないんですよ！

これは、もしや、やっぱり、

プラセンタのチカラ♪





寒くなるのが、ちょっぴり楽しみです♪



内側から解毒しましょ♪







ふかふかセーターの下は、ひそかにスリムボディー♪
今年の目標です！


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ひらの＠パソコンが１ヶ月で壊れた(TT)です。

今日から、衣替え〜！

幼稚園の息子も、冬の制服に着替えて
元気に、幼稚園に行きました。

そして、洋服が少しずつ厚くなってくると、
ついつい忘れそうになる、ダイエット(^^;

おなかポッコリでは、ジーンズもかっこよくないし、
お尻でっぷりでは、ふわふわスカートも、ぼわわんスカートになっちゃう(TT)

やっぱり、今日もダイエット道、まっしぐらです(^^)

先日、デトックスバスクリスタル
で、こげ茶色の邪汁を
たっぷり出しました。

今私の体は、とってもやせやすくなってるはず！

しっかりストレッチして、体も徐々にやわらかくなりつつあります。

早く、成果が出るように、さあ、今日もがんばるぞー！

内側から、解毒しましょ♪








お肌、最近調子いいんです♪






来年の夏には、スリムボディーでビーチを歩くぞ〜(^^)


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箱根旅行から帰ってきたあおいです。


ダイエットと誕生のお祝い兼ねて、
友達と行ってきました。

手足いっぱい伸ばして、温泉三昧。
湯船の中でストレッチしたり、
ジェットバスではお腹やおしりを重点的に当ててみたり、

こんな時もダイエット心は忘れません！


でも、お土産屋にならぶ温泉まんじゅうたち。
試食用に何種類もおいてあるものだから・・・。

ついつい・・・。
ヾ(´Д｀;●) ォィォィ


旅行の時も必需品かもしれません。
　　↓

旅先の試食にご用心！！



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