３年前の私に戻りますわよ！目指せー１０Ｋｇ！ - 2005/09

一つ歳を重ねたあおいです。

ダイエットを意識しているときほど、
飲み会の誘いも多くなり・・・。

ラストスパートに不安が残ります


が、


私の思いが大腸さんへ通じたのか、
今日は４回もトイレのお世話になりました。

それもふつ〜に。


今まで便秘でたまっていたモノが、
一気に出てきた感じです。


そして、すっきり出せたので測定結果発表！！


・体　　重：−1.2kg
・体脂肪率：−0.4%
・基礎代謝：1322
・BMI：25.5

おまけで、
内臓脂肪レベル：6


ただし、見た目の変化はほとんどありません（泣）。

「ホントにダイエットしてるの？」

って、
ヤギ薬局のヤギさんには、いつもいじめられていました。



結果的に、基礎代謝は良いようです。
中学生女子と同じくらいだそうな。

「内臓脂肪レベル」って？
数値が低いようで、皮下脂肪の方が多いそうな。
自分の太っている傾向が見えてきた感じです。

お通じもほどほどに。
せっかくだから、もっと改善したい！

もちろん、もっとスリムな人になりたい。


と、言うことで。
もうちょっとダイエット続行！にしてみます。



おまけに、
１０月は月末に社員旅行があります。
行き先は、石垣島。


まだ温かいらしいから、シュノーケリングしない？


同期と約束してしまいました。
海にはいるってことは、水着ですよね・・・。

　(ﾟ∇ﾟ ;)

何も考えずに約束してしまいました。

これからは
『スリムになって、浜辺のマーメイド！』


を目指します。

叱咤激励、よろしくお願いします。

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このところ、１日２回なんです(*^^*)

まず、１回目は朝。

２回目は、お昼ごはんを食べた後くらいかな。

トイレにかけこみます＝3=3=3
そこで、しっかりう○ちが、出ます。
もちろん、するんするんでるので、
朝の忙しい時間でも、がまんしなくていいんです(^^)

もともと２〜３日に、１回くらいでしたから、
この差はいったい・・・。

きっと、体の中に、たまっていたのでしょうね。

今は、すっきりで、下腹もややへこみはじめています(^^)V

便秘がひどいなら、ぜひ試してほしいなあ。


便秘治して、お腹すっきり♪今ならお試し価格！







若返りたい私の、必需品！






女性は、何歳になってもきれいでいたいものなのよね♪


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こんばんは、ひらのです。

先日、初めての「解毒」に挑戦しましたー！
使ったのはこれ↓↓↓

デトックスバスクリスタル



海外のセレブが、ご愛用らしいし、
今大人気で、売り切れ続出らしい・・・。

それが！ラッキー☆
手に入っちゃいました〜♪

さっそく、体験しましたよー！

お風呂に、たっぷりデトックスバスクリスタルを入れて、
20分。

5分休んでシャワーを浴びたら、
さらに毛布にくるまって45分。


そうそう、水分補給も大事ですから、
お忘れなく〜。


はっきりいって、その汗の量、並じゃない！
もうね、35年間たまっていたものが（大げさ？）
ぜーんぶ出きったー！って感じ。


入らないものが、すっきり出たら、
やせやすいカラダに、変わるらしい(^^)V

まだまだスリムとは、程遠いこのカラダ。

月に一度は、デトックスバスクリスタル

で、しっかり解毒して、
ダイエット成功への、一歩を踏み出すぞ！



便秘治して、お腹すっきり♪








どうせなら、きれいにやせたい！






えいえいおー！


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こんばんは、ひらのです。

実は、わたしの家のたんすには、
２年前から、封印されたものがあります。

それは・・・ジーンズ。

サイズは、ウェスト61cm。
もちろん、買ったときは、入りました。

でもね、実際にはこうとしたら、
座れない（TT）


結局、そのまま封印。

そして、１年後、そういえば、そろそろはけるかしら？なんて
ジーンズを取り出してみると、なんと、チャックが上がらない（トホホ）

そのまま、再び封印。

そして、先日、もう一度出してはいてみると、

お、お、おしりがーーー、入らない(><)

けっこう高かったと思う。だから捨てられない。

こうなったら絶対に、このジーンズがはけるまで
やせてやるぅー！

わたしのつよーい味方は、こちら↓


便秘治して、お腹すっきり♪








どうせなら、きれいにやせたい！






なにがなんでも、ジーンズはくぞー、おーーっ！


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またまた、便秘状態のあおいです。


今日はたまたま雑誌を見ていたら
「睡眠不足と朝食抜きの生活が便秘の習慣を悪化させる」

とのこと。


最近は、残業や休日出勤が続いたので、かなり寝不足気味。
ネムイ.._〆('Д⊂


せっかく良いもの薦めてもらっても、
宝の持ち腐れ、
本来の威力を発揮させておりません。







火薬だって、ダイナマイトにも花火にもなるもんね。

要は使い方、使う人次第。



無駄にしないために、
今日は意識して早く布団にはいることにします。

良いサプリメントに出会えた時は、生活習慣を見直す良い機会。
生活習慣も見直せば、ダイエットも急スピード！！

（たぶん。）


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今日はパソコンの前に、長時間座っていたので、
なんだか、体中が、固まりそうです(^^;

そこで！

リフレッシュするために、ストレーッチしました。

ただ、肩をまわしたり、うーーんと背伸びしたり、
腰をひねったりしただけなんですが、

けっこう　気持ちいいかも〜♪

すこーしずつ筋肉がほぐれていく感じで、
カラダも楽になったみたい。

さらに、気分もいいし、ストレス解消にもなるんじゃない？


しかも、カラダがやわらかいほうが、基礎代謝があがって
やせやすいようだし（ウッシッシ）

ほら、腰をひねると、腸も刺激されて、
これは明日の朝も、期待できるわ♪

朝からしっかりう○ち。

さらに、これ↓飲んでますからね♪







しかし、カラダがなまってる・・・。
せめて毎日、ストレッチ位しようかしら。


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みなさん、こんばんは〜、ひらのです。

出るとこ出て、ひっこむとこはひっこむ。

これ、理想ですよね〜。

ところが・・・現実は、下腹今何段？

だってねー、これがまた、
なかなかひっこまないんですよ〜！！！

ぽっこり♪って表現がぴったり(^^)

うわー、喜んでる場合じゃないよー。

と、思っていたところ、
マスターやぎから紹介されて、だまされたつもり？
で飲み始めたのが、これ↓







毎日快調（腸）
しかも・・・、ビミョーに下っ腹、ひっこんできたんじゃない？

　　　
　　　　やったーーV(^^)V

便秘を治したいの、という方から、
下っ腹ひっこめーー、という方まで、

今日からは、

★出るもの出したら、ひっこむとこひっこむ★を合言葉に、スリムボディー目指しましょうね♪



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こんにちは〜、ひらのです。

みなさん、今日、出ましたか？

なんのことよ〜！！！


あ、失礼しました。
う○ちのことです(^^;

実は、ワタシの周り、多いんですよね、便秘の方。

便秘は、とっても危険なんですよ〜。
１日１回、しっかり出すこと。

これ目標に、がんばりましょう♪

でもねー、がんばっても出ないものは出ないのよ〜。

え、ええ。確かにそうですね（汗）

そこで、ひらのの救世主！？
これ、飲みだしてから、毎日しっかりスッキリ出てるんですよ。







今なら、なんとーー

　　　５００円ポッキリ★

これは、試すしかないでしょ！

スルンスルンと出る、この感覚、みなさんもお試しあれ〜(^^)


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献血マニアのあおいです。

学生時代友人に誘われて行ってから、
既に５１回。

女性では多い方かと思っています。


最初は献血センター内のお菓子にジュース、
ハーゲンダッツのアイスに、
ロッテリアのハンバーガー。
ミスドのドーナツ。

読み放題の漫画と雑誌。
たまにいただく粗品・・・などなど。


ボランティアの「ボ」の字もない奴（ヤツ）でした。



最近では、月に一度くらいのペースで血液検査がメインです。
（あまり、変わっていないって？）

でも、食生活や睡眠など顕著に表れます。


お酒・飲み会が多い時期。
睡眠不足の時。
暴飲暴食気味の時。


私の場合は特に、
肝機能や血中コレステロールって変化しやすいみたいです。


定期的に数値で見ることができるので、
ダイエットに留まらず、全体的な健康生活の見直しにもなります。



結構便利ですよ、献血って。

とか、言いながら６月から行っていない。
今度の連休にでも行ってこようかと思います。

人助けもできる健康管理！
一番の理想は、健康的なダイエットですよね。


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みなさん、はじめまして〜♪

ひらのでーす。よろしくお願いします。

あらら、あなた誰？？？（ーー）
と思われた方。

失礼いたしました〜。

わたくし、ヤギ薬局のメルマガキャスターをつとめております、
ひらの　りえ　と申します。

まだメルマガを購読されていない方は、
こちらからどうぞ〜。
ヤギ薬局


35歳、子持ちオット持ち。
さらに、ちょっと小太り中（ーー）

便秘治してお腹スッキリ、さらにスリムボディーと若返りを目指し、
ただいま奮闘中〜！

先日、あおいちゃんとダイエット話で意気投合♪
やっぱり仲間がいるほうがいい！ということで、
こちらのブログにも、参加させてもらうことにしました〜。

これから、ちょくちょくお邪魔しますので、
みなさん一緒にダイエットがんばりましょうね〜。

ではでは、よろしくおねがいしまーす(^^)


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テレビでバイクレース（日本GP）を見ていたあおいです。


バイクは左右の体重移動で進行方向を変えていきます。

レースのような
ハイスピード・急カーブでは、
膝が地面に付くほど倒しています。

この状態から立ち上がるには、
アクセルを入れて、エンジンを利用します。

この時、車体と体のバランスが崩れると、
転倒する危険性があります。


このバランスを保つために、
両ももでバイクのタンクをしっかり挟む！
（「ニーグリップ」と言います。）

慣れないうちは意識して両ももに力を入れる必要があるかもしれません。


レースに出るようなプロの選手は、
両手を離してもバランスを取ることができます。
（教習所の教官方もできていたような。）





これでも私、大型二輪の免許持ってます。

小回りのきく移動手段が欲しいと思って、
数年前に教習所でしごかれてきました。



このニーグリップを意識して力を入れていると・・・。

見事、筋肉痛になっていました。
内ももが。



教習所に通っていたとき、
足が引き締まっていたのかもしれません。

ひょっとして、部分やせ（サイズダウン）できるのかな？


なんて、テレビを見ながら思っていました。

スポーツジムのエアロバイクも良いけど、
モーター付のバイクも良いかもしれません。


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満月を確認し、しっかり鏡を持ち出しているあおいです。

姿見から卓上ミラー、
普段持ち歩いているコンパクトミラーの大きいのや小さいの。

ファンデーションやアイカラーについているもの・・・。


あらためて探してみると、
鏡ってたくさんあるみたいです。




鏡をよく見ると、キレイになるってジンクスを聞いたこともあるような。

鏡を見ながら、笑顔や発声の練習する人もいるようですし。



キレイになるために、鏡って大切なものかもしれませんね。
自分で自分を見て、客観的に判断できますしね。

ちょっとやばい？
なんて、お肌や体型のチェックにもなりますからね。

もちろん、自分の体型のヤバさは重々（じゅうじゅう）承知しております。



せっかくなので、
今日ははもう少し鏡のお手入れもしてみようかと思います。

鏡に映った自分の姿。早くほれぼれする姿になってくれ。

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最近寒がり？になったあおいです。

暦では秋になってますが、
会社では冷房が必ず付けてあります。

スイッチが近い席にいる特権で、多少の調節ができるのはありがたいです。


常時「２９℃」


外気温が３０℃超す日もあります。
思いっきり省エネしてます。
（電力会社の回し者ではありませんが。）



以前は冷気や冷風が直接あたっても、
あまり気にせず、衣服や飲食物などの調節は後回しでした。


でも、最近は冷風が直接当たるのがちょっと辛いです。




これって、体が敏感になっているみたいです。
その反応を感じる神経や感覚も敏感になったみたいです。

冷え性体質ではないのですが、



「あ、足が冷えてきてる」とか、

「背中、ちょっと暑いかも」なんて。



感じたことを調節するために、こまめに行動しています。

長袖とひざ掛けは完備して、
冷たいものから温かい飲み物を取るようになりました。





体を温めることは大事！！

なんて話を聞いたことがあります。
体が温かい方が脂肪も燃えやすいなんて話もありますしね。


体を温めようと行動すること！
これって、良い兆候みたいですね。

そう言えば、家ではエアコンあんまり使ってなかったっけ。
自然に優しい、私みたいです。


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休日出勤帰りのあおいです。

今日も仕事を頑張った甲斐あったようで、
明日と明後日はお休みをいただけました。



ところで、１８日は満月ですね。
お月見のお供えをする人もいるのでしょう。


この満月を鏡に写して、
その鏡を使うと・・・
キレイになるっておまじないがあります。



卓上や手鏡でなく、
姿見をベランダに持ち出そうかと密かに考えています。
（明日は休みだし。）


秋の空は空気も澄んで、星明かりも見えやすいかと思います。
流れ星のように願いを込めるのも良いのかもしれませんね。

家中の鏡を持ち出して、キレイにダイエット祈願！

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今日も残業帰りのあおいです。



明日も出勤だそうだ。

はぁ〜。




仕事時間が長い
　　↓
机に座っている時間が長い
　　↓
動かない
　　↓
運動不足
　　↓
食べたものを消化しない
汗をかかない



悪循環ですね。
そう思って、今日も一駅手前から歩いて帰ってきました。

少しでも運動しようかと思いまして。



でも、本当に時間がないとき、
早く寝たいときは・・・

素直に寝ましょう♪


代わりをサプリメントにお願いして。
<(_ _)>よろしく！


燃焼を助けるのは、こちらが良いらしい。
　　　↓

サプリメント。ただいま人体実験中

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「芯」のない花火って、こんな感じです。




注：厳密にはちょっと違うかもしれません。
　　ご指摘をいただければありがたいです。
　　
　　私も勉強になります。

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残業帰りのあおいです。

差し入れがあるときは良いのですが、
残業の時はお腹が空きます。


一人でパンやおにぎりを食べられるような雰囲気もなく、
ダイエットには不向きな職場です。


お腹が空いているとき、
買い物に出かけると、たくさん買ってしまいます。

これって、私だけでしょうか？
おまけに食べ過ぎちゃう傾向も・・・。


他の方々はどうやって対応しているんでしょう？




たまにはこんなこともあります。

明日から気を取り直して、再チャレンジ！
（まだ、ズボンはゆるいままだしね。）

後半戦気合いを入れるためにも、

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朝からダッシュしていたあおいです。


決して、寝坊した訳ではありません。
体がいつもより軽く感じたんです。

いつも太ももがいっぱいいっぱいだったズボンが・・・。
今日はスルッとはけました。
――ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡――


大汗かいて、代謝良くなったのかな？
食べ物意識して、便秘対策が良かったのかな？


何はともあれ、
体重や体脂肪率だけではなく、
こんな楽しみもありました。



これで、着られなくなった服をもう一度！
（捨てなくて良かったかも。）


目指せ！
スリムなバースデー！！

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今日も懲りずに花火ネタです。
自分の好きなモノの話をしていると、楽しくなりませんか？

そんな気分上々、ハイテンション！！のあおいです。



さて、今回はこちらの写真。





昨年の鎌倉花火大会の時の写真です。

花火の真ん中に「中心点」があります。
確認できましたか？


（腕が未熟なもので、ご勘弁ください。）
（なるべく写りが良いモノを選んでいるのですが・・・。）


花火ではこれを「芯（シン）」と呼んでいるそうです。

そのため、「芯あり」と「芯無し」の２種類で分けることができます。


花火の正式名称では、
この「芯」が頻繁に出てきます。

「三重芯」「八重芯」とか。

聞いたことはありませんか？





花火を見るときには、参考にしてみてください。

１日に１花火ネタ。
「うんちく」として、使ってくださいませ。

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カメラ勉強中のあおいです。

花火を撮りたくて、去年から挑戦してます。






いかがですか？
この写真、昨年の東京・調布花火大会です。
後半に１尺玉の１００連発と仕掛け花火のナイアガラを同時に魅せてくれます。

タイミングと角度が気に入ってます。
初めて、自分にＯＫを出した写真なんです。
（自分以外の人にも見せられた。）


こうしたちょっとした進歩が分かると、
もっともっと上手になろうって思います。

これって、私が物事を続けていくコツかもしれません。

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9/12はディズニーランドに行ってきたあおいです。

2000年から毎年この時期に通っています。
ハロウィンイベント初日。

ちょっと思い入れがありまして、
年に一度、私の通園日です。


入園したら・・・

ミッキーを追いかけ、
プーさんを追いかけ、
たまに３匹の子豚を捕まえて、
目当てのアトラクションならび、
期間限定ムースを買うためにならび、


パレードのスキをついては・・・

ビックサンダーマウンテンを５回。
スペースマウンテンを３回。
スプラッシュマウンテンを２回。

ゴーカートも好き♪


おまけにスタンプラリーでランド内を歩き回っています。
そんな時にパレードも見ています。


〆はシンデレラ城の右側から花火！！




これって、結構な運動量じゃないですか？

ネズミやイヌの耳は付けませんが、
ランド内の開放的な雰囲気で自然とはしゃいでしまいます。

休むこともご飯を食べることも忘れて、動き回っています。

基本的に屋外の移動なので、汗もかき放題。


ディズニーランドって、
私にとって最高のスポーツジムかもしれません。

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同窓会帰りのあおいです。

今日は同窓会がありました。
都内で集まれる女性６人で新宿のビアガーデンに集合。

今日の参加者は、
３才の保育園児の頃〜高校卒業まで毎日顔を合わせていた人ばかり。



私は遅れて参加したのですが、
私の顔を見るなり言い放った同級生の一言。


『あおいちゃんって変わらないよね。』

『お肌ぴちっぴち！』


（・・？）
予期せぬ一言にどう返事して良いのやら・・・。

３０才へのカウントダウンが始まると、
他人のお肌の進捗状況が気になるらしい。



私も久しぶりに会う同級生達のイメージは、
高校を卒業した時点でストップ。

その当時から比べると、
家を替え、仕事を替え、彼氏を替え・・・。

人生“いろいろ”みたいです。



次に会うときも、
同じセリフを言わせてみよう！と、
お肌のお手入れも気合いが入った夜でした。



もちろん、食べ過ぎ・飲み過ぎは上手に回避。
（できたと思っているのは、自分だけ？）

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久しぶりに友達とお酒を飲みに出かけたあおいです。

日本酒の好きな友達なので、
貴重なお酒、
クセのあるお酒、
初めて見るお酒、
には目がないです。

そんな友人と対等に付き合える私も酒豪の称号を与えられていますが、
今日はおちょこ２杯で良い感じ。


あれ？酔ったかな？？
と思うほど、ふわふわした感じです。



お酒弱くなったかな？
と思ったのですが、
原因は友達に会う前の行動だと判断しました。



友達はお客さんに捕まり待ち合わせに遅くなると連絡が入ったので、
私は電気屋さんでマッサージチェアに捕まってみました。

最近のマッサージチェアは背中や腰だけでなく、
手足のマッサージもしてくれるんですね。

全身マッサージのプログラムも組み込まれているようで、
３０分ほど心地よくくつろげました。

仕事でも、プライベートでもパソコンを使うことが多い私は、
万年肩こり症でピキピキ肩や背中が痛んでいるのですが、
今日はもみ返しが怖いほど、マッサージをしてもらいました。



そうしたら、肩や背中の痛みが取れただけでなく、
酔いが早く回って、お酒も安上がりに・・・。

と、言うことは、
お酒が強いって、要は血行不良だったってこと！？

それとも私だけでしょうかね。

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テレビの影響を受けやすいあおいです。

今日はスマップのキムタクがしていることを真似てみました。
ストレッチを兼ねて、コンサートの後にしているとのこと。


それは・・・

お風呂で正座。
５分間。


「反省しているみたいだね。」
って、他のメンバーがつっこみを入れてました。



そこで、私も日頃の食べ過ぎを反省しつつ・・・、

正座をしていると、
太ももと足首の前側と足の甲が伸びます。

半身浴にもなって、汗をかきやすくなるのかもしれません。



キムタクはさらに、
上半身を動かして体のあちこちに負荷を掛けていくのだそうです。


あのキムタクと同じことをする。
それだけでも気分がよいかもしれませんね。


簡単なのでおためしあれ。

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会社帰りに渋谷へ遊びに行っていたあおいです。

平日だけど、５分に一度は誰かとすれ違います。

帰宅するときはいつも渋谷から新宿駅まで歩きます。
だって、電車代もったいないので。
１５０円の節約です。


街の散策になります。

意外な所におもしろそうな雑貨屋さんを見つけたり、
雑居ビルの古着屋さんのディスプレイがかっこよかったり、
おいしそうなクレープ屋さんや
オシャレなバーまで見つけられました。
（たまに、知らない道を進んで迷子になりますが・・・。）

良い運動にもなります。

私のペースで１時間弱。
万歩計で６千歩以上。

今の時期はよく汗をかきます。
お風呂が気より良く感じます。
心地よく疲れてぐっすり眠れます。

歩くのは私にとって最適な運動かもしれません。


今日も心地良くつかれたので、
これにてお休みします。
(´-ω-`)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ。。 寝落ち(￣□ヾ)ﾌァー

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今日の宅配便が待ち遠しかった、あおいです。

さて、ダイエットを決意したものの、
何から始めて良いのやら・・・。

こんな時は、形から入ってみるのが一番良いかも知れません。
決めたときのテンションそのままに、
新しいものを手に入れたワクワク感のおまけ付き。
○（＾＾）。ヤルゾ〜。

効果的な（いずみさん曰く、あるらしい。）サプリメントのセットと
合わせて体脂肪計が手に入ると言うことで、
清水の舞台から飛び降りる感じで、
スリムなバースデーのため、思い切って買ってみました。

ぽちっと。↓
http://dietqueen.jp/shop/01/017/index.html


その体脂肪計（メインはサプリメントらしいけど。）が届きました。

早速箱を開けて、測定しようと気合い十分で挑み増したが、

電池がない・・・。（・・；）

電池式だったんですね。
気がついたら、夜も遅く、体脂肪量り初めは翌日に持ち越しとなりました。





明日電池を買って、帰ってきます。 早速、お間抜けな報告となってしまいましたが、 ご勘弁くださいませ。

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初めまして。
いずみさんの後輩のあおいと言います。

いずみさんからダイエットとブログのお誘いをいただきました。
いつも会社で飲んでいるもの。
いろんな色したジュース（・・？
（いろんなものと混ぜられていたようで、本当はピンク色らしい。）
ちょっと気になってました。

最近忙しすぎて、いずみさんはこちらもご無沙汰のようですね。
でも、元気ですよ。
ご愛用のサプリメントのおかげですかね？

すごいなぁ〜。



実は、９月３０日。
私の誕生日なんです。

余分なものを少しでも減らしてから、
すてきなバースデーを迎えたいんです。

だから、ダイエット！するって決めました。

あまり長続きする性格ではないので、
とりあえず、自分の誕生日まで。

いずみさんと合わせて応援してくださいませ。

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